DIA DE LLUVIA

Prefiero mil veces la lluvia al frío de otros días. Hoy el reloj marcaba las 21:30 h. cuando salí de casa y la temperatura era de 8 grados que no es para tirar voladores pero es mejor que 2 - 4 grados que venia haciendo últimamente. Además hoy he probado a salir con un buff en el cuello y creo que repetiré los días de mucho frío. Lo que no soporto son los guantes ni mucho menos el gorro, me agobian con solo ponerlos. Aunque lo mismo pensaba del buff... no sé quizá pruebe otro día. El recorrido fue Cangas - La Himera - Cangas - Fuente El Reguerón - Cangas. 8,50 km en 52'. La lluvia me pilló al final y os puedo asegurar que a la temperatura que iba yo .... se agradece jeje.
La verdad es que la lluvia no me molesta lo mas mínimo.
Reto Nike+ 3º con 56,84 km. desde que empezó el reto el 7 de enero. El primero lleva 71,71 km. A ver si esta semana lo pillo.
Así está el río Narcea estos días, a la lluvia que cae se le suma el deshielo de la nieve que calló hasta ahora.

ALTO DEL CALEYO - LAS CALDAS

Por primera vez llego al final del recorrido de la senda que parte del Parque de Invierno de Oviedo y pasando por el Alto del Caleyo donde yo comienzo los entrenamientos, llega a Fuso de la Reina. Bueno, lo cierto es que no llegue a Fuso porque el último túnel está cerrado y lo que hace la ruta es desviarse hacia Las Caldas, bordeando el campo de golf. Quedé impresionado de la cantidad de gente que había jugando. Otro día haré un poco la cabra e intentaré llegar a Fuso tirándome al monte. Seguro que alguna cabra ya lo hizo jeje..
En cuanto al entreno fue un poco penoso porque perdí el sensor al no llevar las Zoom Vomero e intentar colocarlo malamente entre los cordones. Resultado: cabreo, media vuelta a buscarlo y unos cuantos minutos y 3 km mas de los que tenia pensado hacer. ¿Que si lo encontré?... por la tarde a Decathlon a pillar otro que 'toy muy enganchao' al reto de Nike+.
Como tengo datos del Ipod pues los pongo mas o menos, 10 km y +- 70'.
Además del sensor también pille una mini bolsa que se engancha a los cordones para meter el sensor cuando no salgo con las Vomero.

CON INMA Y MARTÍN

Hasta la Himera por la Ruta del Vino y vuelta, 5,73 km en 35'05'' a 6'07'' el km. y 489 calorías.
Esto a las 3 de la tarde con sol y temperatura agradable y lo mejor de todo, acompañado por Inma y Martín en bici que me iban animando. Después descolgué mi bici y fuimos al parque a jugar.
Otro día cuelgo una foto del bólido-bici de Martín. Empezamos bien, 2 años y pico y lo que mas nos mola es bajar escalones, buff que peligro tiene este.

40 MINUTOS

Lunes y miércoles 40 minutos cada día con 5,56 y 6 km. Nike+ 3º.
Después de la paliza del domingo esto es un camino de rosas jeje
Tengo que empezar a buscar alternativas de circuitos porque no quiero cansarme de este de la ruta del vino de tanto usarlo. Esta semana probaré a ver que encuentro, aunque está limitada la cosa porque me niego a correr por el arcén de una carretera (si es que lo tiene).

NIKE + GRRRRRRR

Si es que no se puede parar. 1 día y caes al 8º puesto.

DOMINGO DURILLO

Hoy he batido mi record de distancia (no se rían por favor, soy begginer) con 12,05 km. Para lo cual he invertido 1:17'24'' a 6'25'' el km y con un gasto de 1053 calorías. Desde luego que estoy muy lejos, muy lejos, muy lejos de poder acabar una maratón y la media maratón la voy a tener que pelear mucho. Al final del entrenamiento mi gemelo izdo. quiso quejarse un poco y tuve que detenerme unos minutos, por suerte la molestia desapareció tan rápido como apareció. Pero el gran error que cometí fue no haber comido algo antes de entrenar o al terminar, lo que me provocó una hipoglucemia que me quedé pálido como un fantasma. Es increíble lo rápido que reacciona el cuerpo, comí algo y el 5 min. estaba nuevo. Vamos que ya se lo que es una hipoglucemia y me sirve de experiencia. En la maratón con tantos kilómetros será vital ir bebiendo cada poco e incluso comiendo algo. Lo que si conseguí fue subir al 1º puesto de la clasificación de Nike+

LUNA LLENA

¡¡ Que frío a estas horas tan intempestivas en las que me 'dedico' al running ¡¡ Generalmente de 9:30 de la noche en adelante. El mes que viene que cambio de horario en el trabajo me va a permitir salir por la mañana antes de entrar a trabajar y así también voy viendo como furrulo por la mañana. La carrera comienza a las 8:30 de la mañana.
A pesar del frío (2 grados) y la nocturnidad, esta noche con mucha mas luz por la luna llena y con los picos de las montañas nevados he disfrutado del entrenamiento. El pulsómetro va marcando menos pulsaciones por lo que la cosa va bien. Al mismo ritmo pero con unos kilillos de peso menos, el corazón va mas cómodo (una 20 pulsaciones menos). Menos mal porque al principio el cuenta revoluciones iba a tope jeje.
Los datos del entrenamiento fueron:
7,25 km en 49'01'' a 6' 45'' km. y 633 calorías
Reto Nike+ 10º puesto de la clasificación.

HELADA DESCOMUNAL

A pesar de la helada que cayó por la noche a mediodía teníamos un sol que ayudo mucho a no quedar como un carámbano. Por hospital - Himera - Ruta del vino - Himera - hospital.
Necesito elaborar una buena tabla de ejercicios de estiramientos, de este fin de semana no pasa.
6,86 en 42'33'' a 6'12'' km.
He subido al puesto 10 en el reto de Nike+.

REYES MAGOS

A parte de algo de carbón y algunos regalos, los reyes me trajeron un día de nieve y frío como no habíamos catado hasta ahora este año. 5,58 km. en 41'08'' a 7'22'' Km.
Alto del Caleyo - Oviedo y vuelta. Yo y 2 locos mas corriendo bajo la nieve.

¡ ANIMO JOSITO !

Desgraciadamente, problemas de agenda van a impedir a mi querido compañero de fatigas poder estar en la linea de salida de la maratón en esta edición de 2009. Sin duda en 2010 estarémos los dos.

ESTRENO DE LAS NIKE+ ZOOM VOMERO 3

Muy contento con la compra, al menos de momento. El tiempo dirá si me equivoque de modelo o no. No me preocupa mucho la verdad, con mi nivel de entrenamiento y mis objetivos dudo que las zapatillas puedan perjudicarme de alguna manera. Lo que si puedo decir es que me encuentro muy a gusto con ellas y eso que era el primer día que las utilizaba. Se nota mucho la amortiguación. El entrenamiento fueron 5,42 Km. en 40'52''.

NIKE+ ZOOM VOMERO 3

Estas zapatillas son las elegidas 'pa galgar' la maratón. La duda estaba entre las Nike Air Pegasus y estas, pero me decidi por las Vomero porque tienen mas amortiguación y como no estoy bien de peso creo que me ayudarán a proteger las rodillas, además son muy cómodas. Seguro que hay un montón mas de buenas zapas y la verdad es que no me asesoré ni dediqué mucho tiempo a investigar. Cuando queme estas y tenga que comprar otras prometo tomarme mi tiempo y asesorarme como es debido. Ahora a rodar estas. Pretendo ir alternando un dia con estas y otro con las de entrenar para ir amoldandolas y llegar a Barcelona a gusto con ellas. Por supuesto preparadas para utilizar con el iPod.
Ya me he unido a un nuevo reto de Nike+ "Beginners Only: Everyone needs to run 100 miles (160,93 km.) by the end of Feb 2008". El reto comienza el 7 de enero. 21 inscritos de momento, podeis seguir mis evoluciones en esta página en los gadgets de la derecha.

EL RETO MAS DIFICIL: LA CONSTANCIA

Es sin duda para mi el gran problema, el gran reto a batir, pero hay que mirar hacia adelante. Ya solo faltan 58 días para la gran cita. Desde luego terminar la maratón sería soñar y pienso que lo mejor es ponerse metas más realistas así que me tomaré esta edición de la maratón de Barcelona como test para atacarla en la siguiente edición. Este año mi objetivo es terminar la media maratón, tranquilamente, disfrutar del recorrido y del ambiente. Con todos estos datos y como supongo que el recorrido no variará mucho de un año a otro, me servirá para mi participación del 2010 en la que si voy a intentar doblegar esos 42.195 metros. Con un año y 2 meses por delante empieza la preparación, estoy convencido que lo conseguiré, me toca luchar para ser constante. Cada día me encuentro mas cómodo corriendo, lo voy a conseguir.
Por otra parte voy bajando mi peso, llevo 10 kg. menos encima lo cual agradecen mis rodillas. En julio calculo que alcanzaré mi peso ideal.
Hoy he trotado 9,55 km. en 1:09'57'' a 7'19'' el kilómetro. Es un ritmo muy cómodo, no se rian los pro, soy Runner con la L en la espalda. No me interesan las marcas me interesa batir mis retos.