RETO CONSEGUIDO... NUEVO RETO A LA VISTA

Cierro este mi primer blog.
El objetivo era el Maratón de Barcelona y el reto está superado.
Ahora a marcarse nuevos retos que podréis seguir en en el siguiente blog

http://www.riveranotrainingday.blogspot.com

En el intentaré llevar una especie de diario en el que iré
registrando mis entrenamientos y retos.

¡¡¡ F I N I S H E R !!!

Es increíble lo que puedes llegar a hacer si algo te motiva y realmente te centras en ello.
Contra todo pronóstico he conseguido acabar los 42,195 km., y digo contra todo pronóstico porque ni yo mismo me creía capaz de conseguirlo. Bueno ... miento. Empecé a correr pensando que la probabilidad de acabarla eran de un 1%. Lo normal sería pensar que no tenía ninguna posibilidad pero creo que después de todo lo que había entrenado me merecía ese 1% y no dejar que mi cabeza lo llevase al 0%. Y lo que realmente me llevó a la linea de meta fue eso, la cabeza, pues físicamente no estaba como para acabarla pero fue convirtiendo ese 1% en un 3%, en un 7%, en un 10 %, en .... ¡¡ c*ño !! , ¡¡ jo**r !!, ¡¡ hos*** !!, ¡¡ qué bien voy !!, ¡¡ que ambientazo !!, .. mira en Nou Camp ...¡¡ como estoy disfrutando !!, ... 23% ... venga un trago de agua,... a ver si pillo al franchute éste y me pongo a rueda ... buff... xagerao ... ¿cuando pasé por el 20?... venga 1 km mas y está conseguida la media maratón ... buff igual si me pongo cabezón llego al 30 .... anda mira la Sagrada Familia ... 35% ... h*stia la Torre Agbar ... j*der el abuelete que pasada me acaba de dar ... que va, si intento seguirlo rompo fijo ...no me puedo creer que esté ya en las Ramblas .... nada, nada aunque me duelan las piernas yo como que no va conmigo ... mas agua mas agua...además para abajo van hasta las piedras ... ¡¡ MI MADRE !! el km 40? ... llego... llego, llego... buff xagerao llego fijo porque no paro ni aunque me maten.... ya está ... km 42, para 195 metros que quedan no pararemos no?? ... jaja ... como estoy disfrutando ... jaja que dolor de piernas ... anda mira si está ahí el equipo de apoyo jaja que bueno ... lo conseguí Inma... lo conseguí Solina ... vamos Martín corre conmigo los últimos metros...

¡¡ LO CONSEGUÍ !!
¡¡ NO ME LO PUEDO CREER !!
























FINISHER
4 horas, 59 minutos, 36 segundos

Hoy más que nunca pienso igual que Josef Ajram ....

I DON'T NOW WHERE THE LIMIT IS BUT I KNOW WHERE IT'S NOT

MAÑANA BARCELONA MARATÓ

Estos son los globales desde que comencé el 6 de mayo de 2008. Sin duda que podrían ser mejores pues en 2 ocasiones hice un parón importante con mes y pico sin hacer nada, que ahora a unas horas de la carrera desearías haber aprovechado, pero como dije en el post de ayer ... está todo el pescado vendido y esto es lo que hay. El año que viene el periodo especifico de entrenamiento para la maratón tengo que seguirlo rigurosamente si es que quiero algún día llegar a terminarla.

Run: 336,58 km.

Swim: 2,9 km.
Bike: 61 km.
Elíptica: 10 h. 45 min.
Ski: 12 h.
Peso: 80 kg.
IMC: 30,11

Ya estámos en Barcelona, mañana es el gran día ...

MAÑANA BARCELONA MARATÓ

2 DÍAS ...

Lástima de reto Nike+, estoy en 2ª posición y con una desventaja de 30 km. y ni hoy ni mañana puedo hacer nada y aunque sume los que haga el día de la maratón no voy a poder alcanzarle pues él seguro que no se va a quedar parado estos días. Medalla de plata en mi primer reto. Estoy contento de todos modos 240 km desde el 7 de enero al 1 de marzo.
Ahora a pensar en lo que viene dentro de ... ¡¡¡ 2 DÍAS !!!

3 DIAS ....

Preparando ya ropa, billetes de avión, reservas de hotel, etc ... ya estoy metido de lleno en el lío. Hoy último entreno. 30' suave + 10x(1' rápido + 1' suave'), total 50'. Que realizaré esta noche en la Himera.
...

Bueno, pues está todo el pescado vendido, éstos son los datos del último entrenamiento:
Distancia: 8,74 km.
Tiempo: 58'36''
Ritmo: 6'42''
Calorías: 746
Ahora a descansar y aumentar la ingesta de hidratos de carbono para recargar el glucógeno de los músculos.

EMPIEZA LA CUENTA ATRÁS ... 5 DIAS

10,62 km. en 57'59'' a 5'27 min/km y 907 calorías.
Empieza la cuenta atrás y no estoy nada cómodo, ni con los últimos entrenos ni físicamente, a lo que tengo que añadir una pequeña molestia en mi garganta que no me deja descansar bien por la noche (hoy dormí 3 horas menos de lo habitual) y me tiene algo agobiado con que se me pase para el domingo. Sin duda necesito ser más disciplinado en cuanto a los entrenamientos siguiendo bien el plan, meto muchos cambios y en la pasada semana no llegué por primera vez a mi objetivo semanal. Ya no queda más tiempo, está todo hecho. No hay marcha atrás, así que así voy a llegar a esta maratón 2009 no cumpliendo al 100% mis expectativas en cuanto a preparación pero con un 100% de ilusión.
El lunes 2 de marzo de 2009 empieza la preparación para la siguiente edición. Según me vea en ésta marcaré mis objetivos para 2010, aunque la aspiración siempre será la misma...

Correr esos 42 km. 195 m.

ULTIMA SEMANA DE ENTRENAMIENTO

Bueno, ya estamos aquí, en la última semana de entrenamiento antes de la carrera. Me quedan 2 días de entrenamiento y después a descansar para el día D.
Hoy La Himera con 6,13 km. en 55'05" a 8'58" y 523 calorías. Sin duda mis músculos están sufriendo el sobre esfuerzo de ayer esquiando y mis rodillas opinan igual. Sin duda ahora creo que no fue lo mas acertado y que debí ceñirme a mi plan de entrenamiento. Hoy no llegué al objetivo marcado y en el reto Nike+ estoy en 2ª posición y descolgandome pues el primero le está dando de miedo y ya me saca 22 km. de ventaja. Cada vez lo veo mas dificil solo espero que el no corra ninguna carrera este fin de semana y que yo con lo que sume de la maratón pueda ganarle, pues el reto se termina este 1 de marzo.